3連休、初日は、３ヶ月ぶりに朝から採血、診察へ。

私は、高血圧、糖尿病、脂肪肝。。。

元々、私はほとんど飲酒もしないし、煙草も吸わないが、なんか割に合わない。

で、前回は、6％台に下がっていたHbA1cが、まとも7.0に。

とはいえ、悪い時は、8.0だったので、悪くもなっていないということで、

とりあえずは、様子見ということに。

そして日曜日は、前々職の元部下２人と恒例のスーパー銭湯へ行ってからの食事会。

その朝、起きると、なんと“寝違え”右の肩、首、胸筋が痛い、、、

恒例のと言っても、コロナ禍で延期が続き、3年半ぶりの開催（ちょっと大げさ）となりました。

以前は、とにかく焼き肉を食べ放題で食べるのが目的のような集まりでしたが、、

数年前から、同じ敷地内にある焼き肉のお店で食べてから、一風呂浴びようとなり、、、

今は、風呂が主体で、3年半前から、、焼き肉の食べ放題は、、少々キツいなと…

同じ「和らかの湯」施設の中で、ノンビリと食事することに変化してきました。

私よりは若いメンバーですが、それでもみんなもういいオッサン。

体調不良の話が多くなってきました。

で、そのうちの１人が、２年前にHbA1cが10％を超え、当然、糖尿病認定。

そこから、１ヶ月、薬と食事制限と、１日３万歩のウォーキングで15kg体重を減らし、

今では5％台、要するに糖尿病ではなくなり、1日1万歩のウォーキングで食事は制限もなく、

それを維持しているそうだ。。

同じ生活はできないが、少しは見習わねば。。

私もMAX時より、3kg程度だが、体重を落とし、久々に会う人からは「痩せたね」と言われるが、

まだまだ、痩せないといけないか。。。

それには、やはり運動が大事なようだ。。私が普段、どの程度、歩いているか、

万歩計をつけてみよう。

最近、自分の作風にあう、コンペもないということを言い訳に

作曲活動をサボっている、、音源とかの環境がまだ不十分というのも言い訳のひとつだが、

コンペとは関係なく、創りたい曲をいったん創ってみることから、はじめてみよう！（宮本）